El entrenamiento Pliométrico como herramienta Kinésica en la prevención de lesiones en jugadores de futsal

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dc.contributorNuñez, Martin
dc.contributorRonzio, Oscar
dc.contributorSombra, Victoria
dc.contributor.authorMarinovich, Federico
dc.date.accessioned2025-06-24T16:44:53Z
dc.date.available2025-06-24T16:44:53Z
dc.date.issued2024-12-02
dc.description.abstractEl fútbol es uno de los deportes más populares a nivel mundial, con más de 265 millones de practicantes según la FIFA. Esta disciplina deportiva demanda una compleja combinación de capacidades físicas, técnicas y tácticas, exponiendo a los jugadores a un alto riesgo de lesiones musculoesqueléticas. Estudios epidemiológicos recientes indican que la incidencia de lesiones en el fútbol profesional oscila entre 2.0 y 9.4 lesiones por cada 1000 horas de exposición deportiva. El fútbol es un deporte que combina cooperación y oposición, presentando diversas situaciones donde los jugadores demuestran su capacidad motriz. Estas respuestas se producen ante exigencias físicas y se manifiestan de manera aleatoria influenciadas por factores externos en la competencia. Las acciones no solo están determinadas por la dinámica del juego sino también por el posicionamiento en el campo. Es fundamental reconocer que en un deporte colectivo como el fútbol, el desarrollo de la fuerza debe alinearse con las necesidades del atleta, buscando optimizar su rendimiento según su posición y evitando un desarrollo aislado de habilidades motrices esenciales para su desempeño deportivo. Se han realizado numerosos estudios sobre los efectos de la pliometría en el fútbol. Algunos enfoques clave incluyen la influencia del entrenamiento pliométrico en el control neuromuscular y flexibilidad de las extremidades inferiores en jugadores masculinos, así como su impacto en la agilidad. También se ha investigado cómo un programa basado en saltos mejora la agilidad en futbolistas infantiles, además de la validación por expertos de ejercicios pliométricos para futbolistas sub-14. Adicionalmente, se han establecido protocolos de entrenamiento de fuerza durante los mesociclos de pretemporada. Estos estudios han demostrado que aumentos en la fuerza de miembros inferiores no necesariamente mejoran la capacidad de salto. Asimismo, se ha observado que el uso del sistema isoinercial para entrenamiento de fuerza no produce mejoras significativas en el salto contramovimiento. En relación a la fuerza y velocidad en jugadoras femeninas, Haro & Cerón encontraron que los métodos pliométricos generaron mejoras significativas en indicadores del rendimiento deportivo. Bedoya et al. destacan que un programa bien diseñado y supervisado puede tener efectos positivos sobre el rendimiento físico en jóvenes futbolistas. Martínez-Pérez & Vaquero-Cristóbal, tras una revisión sistemática sobre programas de fuerza para futbolistas varones pre-adolescentes y adolescentes concluyeron que las adaptaciones dependen del estado madurativo y motor del jugador. Esto implica una necesidad urgente de individualizar las cargas según sus niveles físico y técnico. Un meta-análisis también sugirió que el entrenamiento pliométrico mejora capacidades como salto y velocidad sprint a distancias cortas pero no afecta significativamente a la fuerza. Esto resalta la importancia continua de investigar si este tipo de entrenamiento puede impactar positivamente el rendimiento específico según las posiciones dentro del equipo. Por último, una revisión sistemática sobre los efectos del entrenamiento pliométrico encontró mejoras significativas relacionadas con saltos y sprints. Se recomienda implementar protocolos con una duración mínima de seis semanas para deportistas con diferentes edades y niveles competitivos para maximizar estos beneficios físicos relacionados con el fútbol. Las lesiones más frecuentes en futbolistas afectan principalmente a los miembros inferiores, con especial prevalencia en músculos isquiotibiales, ligamentos de rodilla y complejo tobillo-pie. Ekstrand et al., en un estudio prospectivo que incluyó 36 clubes profesionales europeos durante la temporada 2022-2023, reportaron que las lesiones musculares representan el 31% del total de lesiones, seguidas por las lesiones ligamentarias (18%) y las lesiones tendinosas (15%). La prevención de lesiones se ha convertido en una prioridad para los equipos profesionales, no solo por el impacto en el rendimiento deportivo sino también por las importantes consecuencias económicas. Se estima que el costo promedio asociado a lesiones por equipo de primera división supera los 2 millones de euros por temporada. En este contexto, el entrenamiento pliométrico ha emergido como una herramienta prometedora en la prevención de lesiones deportivas. Este método de entrenamiento, caracterizado por acciones musculares que involucran el ciclo de estiramiento-acortamiento, ha demostrado mejorar significativamente parámetros neuromusculares cruciales para la prevención de lesiones. A pesar de los avances en medicina deportiva y ciencias del ejercicio, la incidencia de lesiones en el fútbol continúa siendo un desafío significativo. Los datos más recientes de la UEFA Elite Club Injury Study indican que un jugador profesional sufre en promedio 2.3 lesiones por temporada, resultando en aproximadamente 37 días de baja deportiva. La evidencia científica actual sugiere que aproximadamente el 60% de las lesiones en el fútbol podrían prevenirse mediante estrategias adecuadas de entrenamiento preventivo. Sin embargo, existe una brecha significativa en la implementación sistemática de programas preventivos basados en evidencia, especialmente en lo referente al entrenamiento pliométrico como herramienta kinésica específica. Estudios recientes han demostrado que el entrenamiento pliométrico puede mejorar significativamente factores de riesgo asociados a lesiones deportivas, como el control neuromuscular, la estabilidad articular y los patrones de aterrizaje. Myer et al. reportaron una reducción del 50% en el riesgo de lesiones de ligamento cruzado anterior en atletas que siguieron un programa de entrenamiento que incluía ejercicios pliométricos. No obstante, persisten interrogantes sobre los protocolos óptimos de implementación, la dosificación específica para diferentes poblaciones de jugadores y la integración efectiva del entrenamiento pliométrico en los programas de prevención existentes. Además, la mayoría de los estudios disponibles se han realizado en poblaciones deportivas generales, con limitada evidencia específica para futbolistas.
dc.description.versionaceptadoaprobado
dc.format.extent45 p.
dc.format.mimetypeapplication/pdf
dc.identifier.citationMarinovich F. El entrenamiento Pliométrico como herramienta Kinésica en la prevención de lesiones en jugadores de futsal. [Tesis de grado]. Florencio Varela: Universidad Nacional Arturo Jauretche; 2024. 45 p. Disponible en: https://rid.unaj.edu.ar/handle/123456789/3293
dc.identifier.urihttps://rid.unaj.edu.ar/handle/123456789/3293
dc.languagespa
dc.publisherUniversidad Nacional Arturo Jauretche. Instituto de Ciencias de la Salud
dc.rights.accessrightsrestringidototal
dc.rights.urihttps://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/
dc.subjectKinesiología
dc.subjectFutbol
dc.subjectLesiones
dc.subjectPliometría
dc.titleEl entrenamiento Pliométrico como herramienta Kinésica en la prevención de lesiones en jugadores de futsal
dc.typeTesis de Grado
unaj.author.affiliationMarinovich, Federico. Universidad Nacional Arturo Jauretche. Instituto de Ciencias de la Salud; Argentina.
unaj.contributor.affiliationNuñez, Martin. Universidad Nacional Arturo Jauretche. Instituto de Ciencias de la Salud; Argentina.
unaj.contributor.roldireccion
unaj.contributor.roljurado
unaj.contributor.roljurado
unaj.date.presentation2023-10-30
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unaj.tituloObtenidoLicenciatura en Kinesiología y Fisiatría
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